Yoga para embarazadas & Yoga con tu Bebé

 

Estás en el mejor momento de tu vida!

Tu cuerpo, tu mente y tu ser se entregan en un acto único de amor.

Tu piel brilla de una forma diferente, tu sensibilidad se expande infinitamente.

Cuando estás embarazada todos tus sentidos se agudizan y tu intuición fluye como un río de creatividad…

Las prácticas te ofrecen ese espacio para escucharte y respirar en armonía, baila celebrando la vida!

Nos basamos en un yoga dinámico-flow orientado a la mujer embarazada, para que se mantenga ágil, flexible y fuerte tanto física como mentalmente y pueda encarar el parto que desea y un postparto lleno de energía y vitalidad. ©Prenatal Flow Yoga son una serie de secuencias donde el objetivo principal es el movimiento. Todas las posturas se van encadenando a través de la respiración como si se tratara de una danza suave en la que, además, la mujer va trabajando zonas clave para un embarazo y parto naturales. La mujer debe estar fuerte por dentro y por fuera para afrontar esta nueva etapa de su vida, de ahí la apuesta por una práctica consciente y dinámica.

 

 

TESTIOMONIOS

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Marta

Es dificil seguir un camino determimado en la vida, basado en la informacion, la experiencia y los sentimientos. Habitualmente tenemos creencias o pensamientos que en el dia a dia violamos para dejarnos llevar la comodidad o lo socialmente aceptado. Noe es una persona coherente, comprometida y sobretodo tenaz. Alguien capaz de llevar un estilo de vida a contracorriente de lo “convencional” y transmitirlo con un respeto maximo hacia los demas, sin intencion de influir. Solo poniendo “las cartas sobre la mesa” para permirte conocer otro punto de vista, otra realidad posible.  Lo hace desde el corazon, y eso se nota. A mi, como a otras tantas mujeres, me ha ayudado durante una de las etapas mas fragiles de mi vida, donde los cambios fisicos y hormonales y el miedo a lo desconocido estaban a la orden del dia. El embarazo y el puerperio; la maternidad en general, es una nueva etapa de la vida de una mujer muy dificil, aunque realmente gratificante y feliz. Si durante ese camino tienes la suerte, como yo la he tenido, de rodearte de mujeres estupendas y de Noe guiandonos en el proceso… todo es mas facil y alegre, mas intuitivo y tranquilo.. mas de corazon. El yoga en la manera en que lo enseña Noe, se convierte solamente en el vehiculo, el medio necesario donde sufrir esa metamorfosis de mujer a madre. El yoga te aporta herramientas durante esa etapa, en forma de mejora fisica y psiquica, y en forma de apoyo dentro del grupo. Yo recomiendo el yoga prenatal con Noe, y he querido hacerlo como ella lo hizo conmigo en su dia, explicando como me he sentido yo en sus clases con este pequeño escrito y animando a quien me lea a que al menos pruebe una clase. Engancha

 

Laia Llevábamos 3 meses en plena búsqueda y estaba esperando mi positivo, pero antes de q llegara yo ya me había puesto las pilas buscando un centro dónde impartieran Yoga Prenatal ,ya que quería estar tranquila y conectar con mi cuerpo , alma , mente y , sobretodo, mi bebé llegado el momento. Y así es como buscando información por internet descubrí a Noelia . La casualidad quiso que el día que habíamos concertado la visita, fuera el día en el que en el clearblue aparecieran la palabra mágica : Embarazada. Noe se enteró antes que Adri y me animó a que volviera a las 12 semanas y ahí estaba yo, puntual como un reloj. Empecé las clases en la semana 12 y solo puedo tener buenas palabra sobre Noe, sus clases, los ejercicios, los cuáles me fueron de gran ayuda,ya que gane elasticidad y agilidad. Las experiencias, charlas, risas e intercambios  que hacíamos antes y durante las sesiones con las chicas, las cuales te hacían ver que no eras la única que estaba pasando por lo mismo y te daba fuerzas a continuar. En definitiva, solo puedo decir que me he sentido arropada y acompañada durante una de las etapas más bonitas e intensas de mi vida. Estaba tan fascinada con todo lo que el Yoga Prenatal puede aportar que hice un trabajo sobre dicho tema para la universidad. Siempre recordaré una frase que en mi parto fue decisiva : cuando estéis en ese momento, hablad con vuestro bebé,conectad con él y explicadle lo que está ocurriendo. nunca idealicé ese momento, estaba abierta a todo ( como siempre decía Noelia) y os aseguro que fue más maravilloso y mágico de lo que jamás me había imaginado. Ni idealizado hubiera sido mejor. Puse en práctica la respiración, relajé mi mente y mi cuerpo intentando disfrutar de cada contracción y animándome diciendo que ya quedaba una menos, conecté con mi bebé en todo momento, hablándole e informándole de todos los acontecimientos, en la sala de partos balanceaba mis caderas y hacía algún ejercicio de estiramiento para pasar las últimas contracciones lo mejor posible mientras por mi boca salían algunos de los ruidos que en las clases de Noe habíamos practicado (vaca, caballo,quejido…seguro q lo recordáis)…la recompensa fue tener el parto natural que tanto quería y todo gracias al equilibrio de mente, cuerpo, alma y bebé que había conseguido con el Yoga prenatal de Noe. Gracias Noe por todo lo q nos has enseñado e impartido. 

 

Carmen Noe…tus clases han sido una de las mejores cosas durante mi embarazo y lo siguen siendo ahora q Dana me acompaña Olga  Yoga prenatal…cuando oí hablar de él quise probar y fue un acierto total. Recuerdo aquel día…llegué al galpón con mi tripita de 4m y sólo tengo que deciros que Vera, mi bebé, tiene ya casi 3 meses y seguimos ahí, practicando yoga, ahora postnatal. Empecé yoga prenatal con idea de hacer ajercicio durante el embarazo y me encontré con Noe, q además de enseñarnos, nos ha escuchado, aconsejado y mimado en esta etapa tan especial de la vida. Creando un ambiente cargado de buena energía en el que me he sentido muy agusto y muy feliz. Gracias Noe y gracias mamis por estos meses y los q nos quedan 

 

Susana Para mí el yoga pre- natal, ha sido una de las experiencia más especiales que he tenido. Es un grave error “quedarse en casa para reposar” . Con estas clases tu cuerpo se prepara progresivamente para todos los cambios que sufre. A nivel físico es espectacular el hecho de sentirte ágil, que cuando te duela algo, lo compartas y hagan la clase con un cierto cuidado hacia tí, que las clases siempre se imparten desde el máximo respeto, así si tienes alguna duda o quieres compartir algo de lo que te pasa, siempre te comprenden. Yo he tenido la maravillosa suerte de encontraros a todas, disfrutar, reir, llorar, compartir, sentir, conectar, mil adjetivos que deciros sin acabar. Algo super curioso es conectar con tú bebé, aprender a sentirlo y comunicarte con él, es mágico, indescriptible. Y lo mejor, sigo en yoga posnatal, donde coincido con mis compañeras y todos los bebés, se ha creado algo mágico y me encanta, porque se necesita mucha ayuda también. El grupo de prenatal aparte de hacer yoga también es terapéutico a nivel mental, desaparecen miedos, preocupaciones etc… Es un momento para estar con tu bebé y mujeres maravillosas que como tú tienen inquietudes.Mil gracias Noe por hacerlo posible, y a todas mis compañeras por compartir el bienestar que es algo tan bonito. Sois generosas chicas gracias

 

Anna

El yoga es algo más que ejercicio, es un momento de conexion con uno mismo y su cuerpo. Hacer yoga prenatal es algo más que hacer yoga. Es un momento de conexion ya no sólo con tu cuerpo sino con tu bebé y con los cambios que tu cuerpo va realizando. Practicarlo te ayuda a conectar íntimamente con el ser que estás gestando, te aporta tranquilidad y harmonia. Te prepara para el momento más importante después del embarazo, el parto un paso crucial para una nueva vida. La importancia del yoga prenatal también está en que es un bello momento de compartir con otras mamás esos sentimientos, sensaciones de tu nuevo momento acompañadas por alguien más que un acompañante del yoga, sino una mamá que también comparte sus vivencias y entre todas formar un grupo de mujeres poderoso. Gracias Noelia por acompañar nuestros embarazos y puerperios. 

Ester Siguiendo el decalogo de las madres q publica continuamente una reconocidisima marca de productos de bebes, la maternidad compartida siempre es mucho mejor. Esto es con lo que tanto el ioga prenatal y postnatal nos ayuda y nos acompaña. Considero q todas las mujeres en uno de los momentos mas imp. De su vida deberian hacer una actividad como esta porque ofrece seguridad, fuerza y lo mas importante para mi, me puso delante a un monton de mujeres maravillosas en el mismo momento de la vida, q mas se puede pedir, con las q hoy sigo compartiendo mil cosas…y como se agradece. Noe, a ti, darte las gracias x estar siempre dispuesta a todo, x tus consejos y tu ayuda.

 

Anna

Un año antes de quedarme embarazada al fin había conseguido hacer deporte de manera regular, corría y hacia pilates, notaba en mi cuerpo los beneficios del deporte, así que buscando encontré los beneficios del yoga prenatal y me decidí a probarlo para mantenerme activa. Aún recuerdo mi primer dia, una mami de 38 semanas haciendo saludos al sol con facilidad y manteniéndose en cuclillas durante mucho más tiempo que yo con mis 18 semanas, pensé que yo no sería capaz, pero con la práctica lo conseguí y no sólo el mantenerme agil, estar con otras mujeres en esta misma etapa me ha enriquecido como persona. He podido compartir mucho con ellas y sin saberlo me han ayudado en este gran cambio que ha habido en nuestra vida. Mi parto fue tan maravilloso gracias a todas ellas, a Noe por su maravillosa  música, a las diferentes posturas que practicamos para la dilatación, a controlar el dolor con la respiración, a conectar con mi bebé, a pequeñas anécdotas de las clases que me hicieron reirme en algunos momentos y a la preparación que entre todas hemos ido haciendo. Sin duda algo que recomendaré

 

Tamara

Para mí hacer yoga prenatal ha sido una grandísima experiencia, el sentirme tan bien físicamente, tan ágil, y sobre todo la fuerza mental que me aportó, que hizo que llegara el gran día, y me sintiera totalmente preparada. Y qué decir de la conexión que creas con tu bebé. Continuo ahora en yoga postnatal, y es estupendo poder compartir esta experiencia tan increíble con otras mujeres que están igual que yo, y a mí bebita Martina, le encanta!!! Gracias Noe, por hacerme sentir tan agusto en todo momento, gracias por transmitirme esa serenidad y seguridad que necesitaba. Gracias también a todas las mamis maravillosas que he conocido, siempre formaréis parte de esta gran experiencia. Animo a todas las futuras mamis a probarlo, seguro que os encanta, y podréis disfrutar mucho más de este gran momento de vuestra vida.

 

Laura

Yoga prenatal: yo empecé en la semana 13 y estoy en la semana 38.3… Ha sido y es una gran experiencia en cuanto a aprendizaje sobre mi cuerpo y mente ..cada clase era enriquecedora tanto fisica como mental… Cada uno de los ejercicios y posturas practicadas han conseguido que llegue al final del embarazo con unos conocimientos y una flexibilidad y agilidad que me relajan al pensar en el momento del parto. Cuando en las clases de preparto te enseñan ejercicios que hacemos en yoga es un subidón.. Y cuando el ginecolo te dice que tienes el suelo pelvico muy bien preparado para el parto… Piensas…. Gracias Noe por cada una de las correcciones de posturas, por cada respiracion que nos has enseñado, por la capacidad de conexión con el bebito/a, por cada experiencia que hemos compartido y por todo lo que aprendere contigo despues del parto también

Aconsejo y aconsejare, a toda futura mami  , que haga Yoga Prenatal ya que mi propia experiencia me ha aportado seguridad y tranquilidad para afrontar el gran final del embarazo.

 

 

Horarios

Yoga para embarazadas

MARTES: 12:00 a 13:00
JUEVES:  19:30 a 20:30

También puedes disfrutar de Yoga con tu bebé:

JUEVES:     17:00 a 18:00